szerokie uda

[...] do wewnątrz Obszar wewnętrzny - ćwiczenia wykonywane w szerokim rozstawie stóp (dotyczy ćwiczeń wykonywanych obunóż i jednonóż, w przypadku tych drugich decydujące jest szerokie ułożenie stopy nogi wykonującej ćwiczenie w stosunku do osi barków) - mięsień obszerny przyśrodkowy - prostowanie ze stopami ustawionymi na zewnątrz, przysiad żabi, [...]

[...] go pod ubraniem? Całe spodenki wyglądają jak zwykłe spodenki do ćwiczeń, więc jeśli chcesz je zakładać na siłownię, będą dobre do wyboru jest cała gama, od 'pasków' przez szerokie pasy i spodenki, bermudy itp, do długich spodni od linii pod piersiami do kostek Spania w nich jednak nie polecam zbyt entuzjastycznie – ich skuteczność [...]

[...] się od tamtej pory jem o wiele mniej, ale częściej, co to ćwiczeń to zaczełam chodzić na basen i fitness. dodam jeszcze że moja sylwetka nigdy nie przypominała tej z katalogu, przez pływanie mam (moim zdaniem) dosyć szerokie barki, a uda bardzo mocno zbudowane.. dlatego nie chce juz przybierać mięśni tylko pozbyć się samego tłuszczu. pomożcie :(

[...] Całą klatkę skatowałem W czwartek czworogłowy uda Przysiad przecież czyni cuda Były też też ćwiczone młotki Bo coś biceps ja mam wiotki W piątek unosiłem w bok ciężarki By szerokie nabrać barki Także po francusku trenowałem Mocno tricki spompowałem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/28294bff7b93420bb498c121bbd9f919.jpg Można i tak - wszystko da się [...]

[...] więc musi się udać. Wagi nie lubię, bo mnie stresuje. Teraz liczą się obwody. Poniżej ankieta: WEGETARIANKA (nabiał + owoce jak najbardziej ok) Budowa ciała chłopięca, szerokie ramiona, masywne łydki, wcięca w talii prawie brak, nie było go nawet przy wadze 48kg. Wiek : 27 lat Waga : 59 kg Wzrost : 166 cm Obwód w biuście : 90 cm Obwód [...]

Teraz trochę objaśnienia co do partii i jak ich ćwiczenia Klatka piersiowa Aby w pełni rozwinąć mięśnie klatki piersiowej, musisz się zająć trzema różnymi partiami: dolnymi, środkowymi i górnymi mięśniami klatki piersiowej. Takie ćwiczenia, jak płaskie i skośne ławeczki oraz podciąganie się na drążku, wyrabiają środkową i dolną partię mięśni [...]

[...] moc i niezniszczalność. Ramiona Batmana od zeszłego stulecia rozrosły się z jednej czwartej wysokości jego ciała do niemal połowy. Kobiety lubią u mężczyzn dobrze zbudowane, szerokie ramiona, ponieważ są one oznaką siły i męskości. W mocnych ramionach panie czują się bezpiecznie. Idealny obwód bicepsa u mężczyzny to około 40 cm, a ramię musi być [...]

[...] jakie są Twoje priorytety. Kulturystyka to jest iluzja na scenie. Tutaj zawodnik lżejszy o 20kg może wyglądać w pozach na większego, bo jest szerszy, węższy w talii, ma szerokie uda, "wysokie" ramiona w pozie, mimo, że np. wymiarowo są mniejsze. Trzeba dokładać lub odejmować cm w odpowiednich miejscach. Nie zawsze to co jest zdrowe i [...]

cześć mam prośbę o zerknięcie na filmiki- mam problem z wchodzeniem na ławkę, bo przez szerokie biodra muszę je bardzo "zamachiwać" w bok żeby się wdrapać na ławkę, czy powinnam dalej robić to ćwiczenie? jest ono bardzo męczące i nie robię w nim progresu bo trudno mi utrzymać równowagę i wciągnąć ciało przy tym biodrze które jest obok a nie nad [...]

Petar Klancir także wybiera sie na ta amatorska Olympię. Może tym razem uda mu sie zdobyć karte pro? Kto jak kto ale on ma naprawdę duże szanse w zawodowcach-sylwetka wyjatkowo poteżna,bardzo szerokie barki ogromne ramiona i nogi wróżą mu dużą karierę SFD/Images/2015/7/22/a3747b6f1e064940bd742becc95f94ed.jpg

Przodem nogi wyglądają nprawde dobrze. Nie są jakieś strasznie masywne, ale ma dobry tzw 'quad sweep' dzięki czemu w pozycjach przodem zdają się znacznie masywniejsze niż są w rzeczywistości. U wysokich zawodników nie często zdarzają się tak "szerokie" uda. Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-08-06 21:01:02

[...] robię nogi z Natalią :) Jeżeli chodzi o patent na łydki, przez pół roku, robiłem łydki 3 razy w tygodniu, na początku treningu: wspięcia siedzac 4 x 10 pow (duży ciężar) wspięcia stojąc 4 x 30 pow Jeżeli chodzi o wewnetrzne, to robię przywodziciele, no i osobno 2 głowe uda ! a to one odpowiadają za zewnetrzen partię, ze wydają sie szerokie

[...] nadnerczy, które wytwarzają silne hormony – kortyzon i i adrenalinę oraz męskie hormony płciowe (androgeny). Sylwetka bardziej męska- klatka piersiowa i brzuch są dość szerokie, a miednica stosunkowo wąska, brakuje „kobiecych” zaokrągleń, są za to muskularne uda i pośladki. Średni lub mocny kościec. Gdy tyją tkanka tłuszczowa odkłada się [...]

Dzięki piękne! Dla mnie najlepsza nagroda to moje szerokie plecy :-D, jak już pisałam, nagrody zrzekam się na rzecz pozostałych uczestniczek, rozdziel Paula, jak Ci się uda:-D Wszystkim gratuluję. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-06-07 18:36:22

Dzięki piękne! Dla mnie najlepsza nagroda to moje szerokie plecy :-D, jak już pisałam, nagrody zrzekam się na rzecz pozostałych uczestniczek, rozdziel Paula, jak Ci się uda:-D Wszystkim gratuluję. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-06-07 18:36:22 Tsu ja wiem, że pisałaś, że się zrzekasz ale ja bym namawiała jednak :P Szczerze mówiąc dużo [...]

Marian pisał o łydce że ma ciulowy gen i nic z nią nie może zrobić, a spróbuj utrzymać szerokie uda przy takim wzroście i takiej ostrej redukcji, powodzenia %-) Świetna forma, co tu dużo mówić.

fajny art :D nie wiem dokladnie jaki mam typ budowy w sumie barkow wąskich nie mam, talia nie wiem czy przypomina V nie wiem dokladnie jak to sie patrzy ale motyle troche mam szerokie wiec troche przypomina :D w nadgarstku mam 18 i 18,5 lol a mierzylem pare miesiecy temu to mialem kolo 17 :D waga 62^^ diete zawsze mam zamiar trzymac od nowego [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/859/13351718.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/822/37549849.jpg/ Jaka to jest wg. was budowa? Zawsze mialem szerokie biodra, uda grube, ale znowu aż jakis grubasem nie jestem, do kibla chodze 3-4 razy dziennie,wiec nie wiem czy endo czy mezo?

Cześć, dzień dobry! Szukając porady dotyczącej mojej diety na powrót - znalazłam forum SFD :-) boż, gdzie ja żyłam te 5 lat w niewiedzy?! Ok, pora wyjść z piwnicy! Mega mi się podoba możliwość prowadzenia dziennika ;-) więc - zaczynam! :) Za komentarze będę wdzięczna. Mam genetycznie taki typ budowy: predyspozycja do ulaństwa. Wszystko co złe, [...]

[...] na kurs podstawowy w trybie skoszarowanym ponad pół roku, trzy lata robisz w prewencji (chyba, że są wielkie potrzeby gdzie indziej lub jesteś superspecjalistą lub masz szerokie plecy) potem zostajesz mianowany policjantem w służbie stałej i mozolnie, robiąc po drodze inne kursy, pniesz się w karierze tak daleko, żeby osiągnąć stanowisko, [...]